Ăn dặm kiểu Nhật đã trở thành phương pháp được nhiều bà mẹ Việt yêu thích nhờ sự khoa học và linh hoạt, giúp bé làm quen với các loại thực phẩm từ khi còn nhỏ. Phương pháp này không chỉ giúp bé phát triển khẩu vị đa dạng mà còn hỗ trợ quá trình tự lập khi ăn uống. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thực đơn ăn dặm kiểu Nhật trong 1 tuần cho bé 6 tháng tuổi từ USFOODY.

Lợi ích của ăn dặm kiểu Nhật

Ăn dặm kiểu Nhật tập trung vào việc cho bé thưởng thức các món ăn riêng biệt thay vì trộn lẫn như nhiều phương pháp khác. Điều này giúp bé cảm nhận được hương vị tự nhiên của từng loại thực phẩm, từ đó phát triển vị giác tốt hơn. Một số lợi ích nổi bật của phương pháp này:

• Khả năng nhai và tự lập: Bé được khuyến khích tự ăn từ khi còn nhỏ, giúp tăng khả năng nhai và thói quen ăn uống lành mạnh.
• Thực phẩm tự nhiên, không nêm nếm: Thực đơn chú trọng đến nguyên liệu tươi ngon, không thêm gia vị nhằm giữ nguyên hương vị tự nhiên và đảm bảo sức khỏe cho bé.

Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật trong 1 tuần, bao gồm các món cháo, rau củ và đạm phù hợp với bé 6 tháng tuổi. Mỗi bữa ăn sẽ có sự thay đổi về nguyên liệu, giúp bé không bị nhàm chán và phát triển vị giác đa dạng.

Thực đơn dặm trong tuần USFOODY gợi ý cho mẹ

Ngày 1: Cháo trắng loãng và Cà rốt nghiền

• Cháo trắng loãng: Nấu với tỉ lệ 1:10 (1 phần gạo và 10 phần nước). Mẹ có thể sử dụng gói cháo gạo Nhật Hokkaido cho bé ăn. Sản phẩm vô cùng tiện lợi và tiết kiệm thời gian cho mẹ. Mẹ chỉ cần sử dụng 1 gói cháo gạo Nhật 18g và cho khoảng 70 – 80 ml nước sôi vào chén. Đổ từ từ bột cháo vào chén, khuấy đều cho đến khi bột cháo tan hoàn toàn và dùng muỗng sạch để ăn.
• Cà rốt nghiền: Hấp chín cà rốt rồi nghiền mịn, cho bé ăn cùng cháo.

Ngày 2: Bột cháo gạo Nhật Hokkaido + Bí đỏ nghiền

• Sử dụng 1 gói bột cháo gạo Nhật Hokkaido của USFOODY: Pha bột cháo với nước sôi theo hướng dẫn trên bao bì. Bột được làm từ hạt gạo Nhật Hokkaido mềm và dẻo nên bé dễ tiêu hóa, rất phù hợp với bé mới bắt đầu ăn dặm.
• Bí đỏ nghiền: Hấp bí đỏ, sau đó nghiền nhuyễn. Bí đỏ là nguồn vitamin A dồi dào, giúp bé phát triển thị lực.
• Sau khi có thành phẩm chén bột cháo thơm ngon, thêm bí đỏ đã nghiền sẵn vào bột cháo, mẹ có thể cho bé thưởng thức.

Ngày 3: Cháo thịt gà và Cải bó xôi 

• Sử dụng 1 gói bột cháo gạo Nhật Hokkaido cải bó xôi, cho khoảng 70 – 80 ml nước sôi vào chén. Đổ từ từ bột cháo vào chén, khuấy đều cho đến khi bột cháo tan hoàn toàn và dùng muỗng sạch để ăn. Bột cháo gạo Hokkaido cải bó xôi với hạt cháo mềm dẻo kết hợp cùng cải bó xôi, bổ sung chất xơ cho bé.
  
• Thịt gà: Thịt gà nấu chín mềm, nghiền nhuyễn, mịn và trộn cùng cháo. 

Ngày 4: Bột cháo gạo Nhật Hokkaido và Chà bông cá hồi ăn dặm

• Sử dụng 1 gói Bột cháo gạo Nhật Hokkaido: Bột cháo Hokkaido cung cấp năng lượng cần thiết cho bé và có vị tự nhiên, dễ ăn.
• Chà bông cá hồi USFOODY: Mẹ có thể thêm một lượng nhỏ chà bông cá hồi vào cháo để tăng hương vị và dinh dưỡng. Cá hồi là nguồn cung cấp Omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ sự phát triển trí não. Đây cũng là sản phẩm tiện lợi khi cả nhà đi du lịch mà vẫn đảm bảo cho bữa ăn của bé đầy đủ dinh dưỡng.

Ngày 5: Cháo thịt heo và Cà rốt hấp

• Cháo thịt heo: Thịt heo nạc hấp chín và nghiền nhuyễn, trộn với cháo trắng loãng. Hoặc có thể sử dụng gói cháo gạo Nhật Hokkaido, tiện lợi và nhanh chóng chỉ 5 phút là bé có ngay 1 chén cháo ăn dặm thơm ngon. 
• Cà rốt hấp: Hấp chín cà rốt, thái nhỏ hoặc nghiền mịn cho bé dễ ăn.
• Sau khi có thành phẩm chén bột cháo thơm ngon, thêm cà rốt hấp đã nghiền sẵn vào bột cháo, mẹ có thể cho bé thưởng thức.

Ngày 6: Cháo ngô và Đậu phụ non

• Cháo ngô: Hấp chín ngô rồi xay nhuyễn, trộn cùng cháo trắng để tạo độ ngọt tự nhiên.
• Một gợi ý siêu tiện lợi cho mẹ, chỉ cần sử dụng 1 gói cháo gạo Nhật Hokkaido 18g và cho khoảng 70 – 80 ml nước sôi vào chén. Đổ từ từ bột cháo vào chén, khuấy đều cho đến khi bột cháo tan hoàn toàn và dùng muỗng sạch để ăn.
• Đậu phụ non: Đậu phụ mềm mịn, giàu protein ăn cùng cháo, giúp bé dễ tiêu hóa.

Ngày 7: Bột cháo gạo Nhật Hokkaido và Rau ngót

• Bột cháo gạo Nhật Hokkaido: Bột cháo Hokkaido có vị nhẹ nhàng, dễ kết hợp với các loại rau củ khác. 
• Rau ngót hấp và nghiền nhuyễn: Rau ngót giàu vitamin C và sắt, rất tốt cho sự phát triển của bé.
• Một gợi ý siêu tiện lợi cho mẹ, chỉ cần sử dụng gói bột cháo gạo Nhật Hokkaido của USFOODY. Tiện lợi cho mẹ khi USFOODY có Bột cháo gạo Nhật Hokkaido vị cải bó xôi giàu chất xơ, có cả hạt vỡ và nhuyễn tùy nhu cầu của bé.

Kết luận

Việc xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật trong 1 tuần cho bé 6 tháng tuổi giúp mẹ dễ dàng chuẩn bị các bữa ăn đa dạng, khoa học và đầy đủ dinh dưỡng. Phương pháp này không chỉ giúp bé làm quen với nhiều loại thực phẩm khác nhau mà còn phát triển khả năng ăn uống tự lập. Mẹ nên linh hoạt thay đổi các món ăn hàng ngày để bé hứng thú hơn, đồng thời đảm bảo bé nhận được đủ các nhóm dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

USFOODY đã có mặt tại:
Facebook: https://www.facebook.com/usfoody1234
Tiktok: https://www.tiktok.com/@usfoody_official